Vença o estresse sem remédios… com um hobby!

Eu sei, você sabe, todos nós sabemos que o estresse é extremamente prejudicial ao seu corpo e principalmente, à sua mente, mas você pode se prevenir e vencê-lo sem o uso de qualquer medicamento, simplesmente praticando uma atividade prazerosa fora de seu ambiente de trabalho.

Praticar uma atividade que traga alegria e bem estar pode ser o caminho para uma vida mais plena e saudável, fazendo com que sua rotina semanal de trabalho não seja um fardo, mas sim a preparação para um final de semana leve e compensador.

É interessante que a prática de atividades lúdicas e divertidas sempre existiu, ou seja, é uma busca instintiva do ser humano desde a antiguidade, mas parece que a certa altura, parte da humanidade se descurou disso.

Talvez porque passamos a considerar como utilitário o trabalho como meio econômico de sobrevivência, nos descurando da saúde emocional do ser humano.

Estas atividades a que estamos nos referindo atualmente a denominamos de hobbies no plural e hobby no singular e algumas eram conhecidas de nossos antepassados, como por exemplo, a caça, a pesca, o hipismo e outras mais, embora não tivessem eles a noção de sua função terapêutica, por isso dissemos tratar-se de uma busca instintiva.

Tanto que muitos as praticam, mas são poucos que as utilizam como uma ferramenta eficiente para prevenir ou vencer o estresse.

Parece contraditório, mas se atentarmos para como os hobbys são praticados e a situação que eles envolvem, entenderemos um pouco.

Veja só, eu adoro pescar, nas moro numa grande cidade. Então, se eu quiser pescar todo fim de semana, tenho que ir a um pesqueiro, o que é muito dispendioso, ou então, viajar para algum lugar que tenha rio ou represa, e de novo, é muito dispendioso. Mais do que eu possa suportar.

Então, se eu insistir em praticar esse hobby semanalmente, eu terei outro problema estressante para resolver, que será a falta de dinheiro para bancar meu hobby.

Como diria minha saudosa mãe: é vestir um santo para desvestir o outro.

O que quero dizer é que o segredo está em escolher um hobby que você considere interessante, e mentalmente envolvente, sem que lhe seja proibitivo em termos de custos financeiros e pessoais. Sim, que não lhe traga problemas familiares.

Ora, se um dos principais componentes do estresse é a preocupação, não adianta você ter uma atividade como hobby que vai eliminar ou prevenir um tipo de preocupação, mas vai lhe trazer outra talvez até maior.

Escolher um hobby, portanto, implica em buscar uma atividade que lhe pareça fascinante e que elimine seus pensamentos de preocupação, sem lhe trazer outros e que tenha a capacidade de substituir sua preocupação com ideias positivas e construtivas.

Isso não quer dizer que você deva ficar em casa sentado ou deitado assistindo televisão ou ouvindo música, aos quais, eu pessoalmente considero antes um passatempo do que um hobby.

São atividades que não lhe trazem quase nenhum estímulo mental positivo no sentido de revigorar seu corpo e espírito e lhe trazer satisfação, quando não fazem exatamente o contrário.

O hobby ideal será aquele que fara de você uma pessoa mais tranquila e interessante, comunicativa e com maior capacidade de explorar sua criatividade.

Se você não tem um ainda um hobby ou perdeu o interesse pelo que praticava, veja algumas dicas para explorar novos horizontes:

1º Tenha em mente que o hobby é para você!

Não encare um hobby porque seu primo ou seu amigo o praticam ou gostam dele. Se você embarcar nessa, é muito provável que em pouco tempo perca a motivação e desista. Seu hobby tem que ser uma atividade da qual você gosta e não adianta pegar as varas de pesca de seu amigo e ficar sentado na beira do rio, coisa que sua paciência não aceita muito bem!

2º Escolha algo que você gosta de fazer.

E de preferência, que seja sua paixão e que você possa manter. Lembre-se que a única pessoa que você quer agradar é a você mesmo e não as que não gostam ou não curtem seu hobby. O que importa é que ele te anime, te traga prazer. E se você não encontrar essa atividade logo de cara, não desanime, tente outras atividades, você saberá quando o encontrar, a ansiedade por praticá-lo vai lhe mostrar!

3º. Procure por um hobby que lhe seja acessível financeira e fisicamente.

Como já dissemos acima, não adianta querer praticar que lhe seja economicamente inviável e nem pelo qual você tenha que fazer longas e cansativas viagens no fim de semana. Vai acabar te cansando e o fazendo desistir. E de novo, seu hobby tem de ser atraente e divertido para você!

4º Escolha, de preferência, atividades que você gosta e se for apaixonado por ela, melhor.  

Muitas vezes, e é um filme que se repete muito, a pessoa escolhe um hobby que não conhece a fundo e depois descobre que não era bem o que queria. O contrário também acontece muito. Tenho um amigo que tinha verdadeira paúra de cozinhar e nem churrasco gostava de fazer, comer sim, fazer não! Um dia ele viu num vídeo uma receita de torta de abóbora com carne seca que as pessoas degustam com inegável prazer. Sua esposa estava viajando e ele resolveu fazer a tal receita. Resultado: hoje é um cozinheiro de mão cheia!

5º Não conhece bem o hobby? Pesquise.

A internet é um ótimo e enorme celeiro para pesquisa. Quer conhecer mais a fundo um ou outro hobby, vai lá. De tudo e mais um pouco você vai encontrar sem gastar nenhum tostão para isso e não ser o seu tempo. Eu gastei um tanto do meu assim e resultou neste site e outros que mantenho como um hobby e com muito prazer.

6º E finalmente, não se esqueça do desafio.

Creio que nada nos atrai mais para um hobby do que o desafio. Há pouco mais de dois anos, eu usava o PC para digitar um ou outro texto, mandar e receber e-mails e ver o resumo do futebol no domingo à noite. Então descobri o Youtube e seus vídeos de artesanato em madeira, que é outra das minhas paixões. o Resultado foi este  e  mais três sites e alguns blogs. Não é fácil mantê-los, mas é um grande desafio e do qual eu gosto muito. E deixe me lhe dizer uma coisa: crio que seja qual for o hobby que escolher, você não vai dominá-lo imediatamente e talvez nunca totalmente. A cada etapa vencida vai aparecer outra para ser superada, mas você terá o resto de sua vida para desenvolver suas capacidades. E posso dizer com toda convicção: não existe melhor sensação de realização do que vencer estes desafios!

Lembre-se, quanto mais desafiador for seu hobby, mais ele será uma forma positiva e saudável de você lidar com a rotina e estresse, ainda que seja por apenas algumas horas  no fim de semana ou no final da jornada normal de trabalho.

À medida que você cresce nesta atividade escolhida, mais contente e alegre você fica e, portanto menos vulnerável ao estresse da vida cotidiana.